Đối với niềm tự hào như bạn có trong dương vật của bạn, bạn chắc chắn sẽ đi rất lâu để vặn nó lên.
Charles Rất nhiều chàng trai biết lối sống của họ đang gây hại cho sức khỏe của họ, nhưng mãi đến khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ thì họ mới bắt đầu lắng nghe. Đọc thêm: quay tay là gì? Testosterone thấp, ham muốn tình dục kém chất lượng và rắc rối khi máy bay lên khỏi mặt đất đều gây ra bởi các hành vi nguy cơ cao đến một lúc nào đó trở nên không thể đảo ngược và biến thành rối loạn cương dương hoàn toàn (rối loạn cương dương), Tiến sĩ Walker nói. Dưới đây là tám thói quen bạn cần dọn dẹp nếu bạn muốn giữ cho sức khỏe của mình khỏe mạnh. 1. Làm sạch tủ thuốc của bạn Một số thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc huyết áp, và thậm chí cả thuốc mọc tóc phổ biến Propecia đều liệt kê các vấn đề cương cứng là tác dụng phụ tiềm ẩn. Nhưng thủ phạm đáng ngạc nhiên nhất có thể là dị ứng hoặc thuốc cảm của bạn. Harry Fisch, MD, giáo sư lâm sàng về tiết niệu và y học sinh sản cho biết, cơ chế đằng sau sự cương cứng hoàn toàn trái ngược với cơn adrenaline và Sudafrối loạn cương dương hoạt động rất giống với epinephrine. Xem biện pháp khắc phục tự nhiên khi bị táo bón. Trường Cao đẳng Y tế Weill Cornell / Bệnh viện Trưởng lão ở New York, đồng thời là tác giả của Kích thước Vấn đề. Đọc nhãn cho bất kỳ tác dụng phụ nào và tuân theo các đơn thuốc không có Sudafrối loạn cương dương. Đọc thêm: thẩm du là gì? 2. Rời khỏi công việc của bạn tại văn phòng Căng thẳng liên quan đến công việc là một vấn đề lớn đối với chức năng tình dục, bác sĩ Walker nói. Tôi thấy rất nhiều chàng trai ở độ tuổi 40 và 50 rất thành công nhưng trong công việc căng thẳng cao, và rất nhiều người trong số họ có rối loạn cương dương. Đàn ông có công việc đòi hỏi phải có một thời gian khó khăn để rời khỏi công việc tại văn phòng, điều đó có nghĩa là sự lo lắng của họ đang ở mức cao trong hầu hết thời gian trong ngày, giữ cho họ không bao giờ đạt được đầy đủ trong phòng ngủ. Xem ngay điều trị và phòng ngừa chlamydia Thêm vào đó, khi bạn là một người nghiện công việc, hãy ngủ và tập thể dục, hai người đóng góp lớn cho rối loạn cương dương có xu hướng nghỉ ngơi. Biết khi nào nên tắt nó có thể giúp bạn đứng dậy, Tiến sĩ Walker trấn an. Không nên làm việc khi bạn về nhà, không làm việc trong kỳ nghỉ và kết hợp nhiều hoạt động giảm căng thẳng hơn như tập thể dục, anh ấy khuyên. Đọc thêm: tự sướng là gì? 3. Ngủ đúng giờ Ghi nhiều giấc ngủ luôn luôn quan trọng, nhưng thậm chí một vài đêm muộn có thể kìm hãm sự cứng nhắc của bạn: Các nhà nghiên cứu từ Đại học Chicago phát hiện ra rằng ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mức testosterone của những chàng trai trẻ, khỏe mạnh chỉ 10% chỉ sau vài ngày. Giấc ngủ trưa ảnh hưởng đến testosterone miễn phí, phần không bị ràng buộc bởi protein và tự do làm những gì cơ thể bạn cần để làm, bao gồm hỗ trợ ham muốn và chức năng tình dục của bạn, bác sĩ Walker giải thích. Thêm vào đó, sự cân bằng của các hoocmon não có ảnh hưởng đến sự cương cứng của bạn như dopamine và serotonin, được điều hòa bởi giấc ngủ. Solideyey là quan trọng nhất ở những người trẻ tuổi, người mà T thấp đóng vai trò lớn hơn trong khả năng của họ để có được nó, Tiến sĩ Walker nói thêm. Mục tiêu ít nhất 6 giờ một đêm, nhưng 7 hoặc 8 là lý tưởng. Đọc thêm: 4 tư thế làm tình tốt nhất cho bà bầu 4. Đánh răng thật sạch Một nghiên cứu năm 2012 của Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy đàn ông mắc rối loạn cương dương có nguy cơ mắc bệnh nướu cao gấp ba lần so với những người không có vấn đề về dương vật. Và tỷ lệ cược càng tăng sự bất lực của bạn: Tổ chức Y tế Nha khoa Anh báo cáo rằng 4 trong số 5 người đàn ông bị rối loạn cương dương nghiêm trọng cũng bị bệnh nướu răng. Miệng của bạn phải làm gì với nó? Khi răng bị sâu, hệ thống miễn dịch của bạn tấn công mầm bệnh trong miệng. Các vi khuẩn sau đó thấm vào máu của bạn, làm hỏng các mạch máu và lưu lượng máu, các nhà nghiên cứu giải thích. May mắn thay, thường xuyên dùng chỉ nha khoa và đánh răng (hai lần một ngày!) Có thể giúp ích nhiều hơn chỉ là lợi của bạn. Đọc thêm: 15 yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản 5. Giữ sự kiểm soát Gõ lại một vài loại bia có thể làm dịu thần kinh của bạn đủ để nói chuyện với cô gái dễ thương ở quán bar, nhưng nó có thể phá hỏng kết thúc mà bạn đã lên kế hoạch: Một nghiên cứu của Đại học Washington phát hiện ra rằng những người say rượu đã nỗ lực nhiều hơn để đứng dậy và vẫn thấy nhẹ nhàng hơn kết quả hơn quyến rũ tỉnh táo. Ngay cả khi bạn không gặp vấn đề gì khi thực hiện, uống nhiều rượu có thể làm giảm hiệu suất tình dục của bạn, theo một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Y học tình dục, cho thấy những người nghiện rượu cải cách có nhiều khả năng mắc rối loạn cương dương hơn so với những người đồng nghiệp. Thêm vào đó, rượu là một chất gây trầm cảm, do đó, bạn không chỉ ít bị kích thích hơn mà còn mệt mỏi hơn nữa có lẽ là quá mệt mỏi để nỗ lực, Fisch nói. May mắn thay, bạn chỉ cần quay số lại lượng thức ăn hàng đêm của bạn: Hầu hết các vấn đề về hiệu suất có liên quan đến việc sử dụng rượu nặng, vì vậy hãy tự cắt đứt sau hai lần uống. Đọc thêm: 10 cách điều trị u xơ tử cung 6. Chung thủy với bạn tình Bạn có biết rằng cảm giác tội lỗi tan nát khi bạn không chung thủy? Cuối cùng, cảm giác tội lỗi sẽ chuyển sang lo lắng và lo lắng tạo ra những thay đổi hóa học trong não tấn công khả năng cương cứng của bạn, bác sĩ Walker nói. Mức độ lo lắng cao làm cho hệ thống thần kinh giao cảm của bạn tăng tốc, khiến bạn rơi vào trạng thái chiến đấu hoặc chuyến bay kéo dài, có nghĩa là khó có thể bình tĩnh đủ để bị kích thích. Lo lắng cũng tạm dừng việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm kích thích sự cương cứng, ông nói. Đọc thêm: cách vệ sinh vùng kín an toàn sau khi quan hệ 7. Ngừng cầm máy tính xách tay của bạn Máy tính xách tay tạo ra một lượng nhiệt cực lớn và bất cứ thứ gì làm ấm tinh hoàn quá nhiều đều có thể làm giảm số lượng tinh trùng và nồng độ testosterone của bạn, Tiến sĩ Fisch nói. Các tế bào trong tinh hoàn sản xuất ra người bơi lội và hormone của bạn rất nhạy cảm với nhiệt, đó là lý do tại sao bìu nằm ngoài cơ thể để bắt đầu. (Bóng của bạn hoạt động một vài độ dưới nhiệt độ cơ thể). Tiến hành PC của bạn trên rác của bạn có thể có thể ảnh hưởng đến sản xuất T, làm rối loạn khả năng của bạn để có được sự cương cứng, Tiến sĩ Fisch nói. 8. Từ bỏ thuốc lá Tiến sĩ Walker nói rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng hầu hết mọi người không nhận ra có mối quan hệ trực tiếp giữa hút thuốc lá và rối loạn cương dương. Làm điều đó có thể làm hỏng lớp lót của các mạch máu của bạn, ảnh hưởng đến cơ trơn trong dương vật của bạn và ức chế máu chảy vào, ông giải thích. Làm thế nào là quan trọng để đá thói quen? Theo một nghiên cứu năm 2011 trên Tạp chí tiết niệu quốc tế của Anh, những người đàn ông từ bỏ thuốc lá trong 8 tuần đã cương cứng dày hơn và cứng hơn nhanh hơn gấp năm lần so với những người bạn hút thuốc đã tái nghiện. Tuy nhiên, những cải tiến này đã không được nhìn thấy cho đến sau khi những người đàn ông đã bỏ các miếng dán nicotine, cho thấy rằng không chỉ hút thuốc có thể làm tổn thương đá của bạn, mà là chính nicotine. Đọc tiếp: Các bài tập tốt nhất khi mang thai
0 Comments
Leave a Reply. |
BẠN CÓ VẤN ĐỀ SỨC KHỎECategories
All
|